Sağlıklı yaşamak kalbi de sağlıklı tutuyor

Merhabalar kıymetli okurlarım, yeni haftanın ilk yazısı ile sizlerleyim. Havalar artık iyice ısındı ve tüm ülkemiz ilkbaharın etkisiyle sıcak günlere girdi. Bundan sonrası yaz mevsiminin bizleri beklediğini dönem var.

Bugün sizlere sağlıklı yaşam noktasında birkaç önemli bilgiler vermek istiyorum. Tüm organlarımızın yaşamımızı sorunsuz ilerletmemiz için çok önemli. Ancak kalp sağlığımıza daha fazla özen göstermemiz gerektiğini düşünüyorum. Kalbimizin sağlıklı olmamız için sağlıklı yaşam geçirmek çok ama çok değerli.

Kalp, insan yaşamının merkezinde yer alan en hayati organlardan biri… Ancak ne yazık ki, en fazla hastalık gelişen organlardan biri olma özelliğini de taşıyor. Dünya genelinde ölümlerin yaklaşık yüzde 75’i bulaşıcı olmayan hastalıklardan kaynaklanıyor. Bu hastalıklar içinde en yaygın ve ölümcül olanı ise kalp ve damar hastalıkları. Özellikle kalp krizleri ve inmeler, tüm ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alıyor. Her yıl 18,6 milyondan fazla insan kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Üstelik bu ölümlerin üçte biri 70 yaşın altında; yani erken yaşlarda gerçekleşiyor.

Kalp damar hastalıkları yalnızca ölüm oranlarıyla değil, toplum sağlığı üzerindeki kalıcı etkileriyle de dikkat çekiyor. Bugün dünyada 300 milyondan fazla kişi kalp hastalığıyla yaşarken, 2 milyardan fazla insan kalp hastalığı riski taşıyor.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, pek çok hastalıkta olduğu gibi kalp hastalıklarının önlenmesinde de kilit rol oynuyor. Günlük yaşamda atılacak basit ama etkili adımlarla bu hastalıkların riski önemli ölçüde azaltılabiliyor

“Yoğunluğu kişiye göre değişkenlik göstermekle beraber, haftanın en az 4 günü yapılacak en az 1 saatlik egzersizin kalp sağlığını korumada etkin olduğu biliniyor. Eğer bunun planlı bir spor aktivitesi şeklinde yapılması mümkün değilse günlük yaşam sırasındaki aktivitenin artırılması, yani gün içi aktivite artışı için fırsat kollanması önemli