Üniversite sınavı... Bu kelime, birçok gencin zihninde fırtınalar koparır. Hayaller, gelecek, başarı ve başarısızlık... Hepsi bu üç kelimede düğümlenir. Peki ya sınavın gölgesinde kalanlar? Ya da gölgeyi aydınlatmaya çalışanlar?

Sınav stresi, her gencin az çok deneyimlediği bir duygu. Uykusuz geceler, bitmek bilmeyen çalışma temposu, her an sınava yetişememe korkusu... Hepsi bu stresin parçaları. Peki ya bu stres, gölgeyi aşıp hayatımızı ele geçirmeye başlarsa?

Bazen sınav stresi öyle bir hal alır ki, kitapların sayfaları anlamsız kelimeler yığınından öteye geçemez. Kalem elimizde, zihnimiz bambaşka yerlerdedir. Sanki beynimiz, sınavın yarattığı o yoğun kaygı ile felç olmuştur.

Ama unutmayalım ki, bu gölge sonsuza kadar sürmez. Güneş her zaman yeniden doğacaktır. Sınav stresi ile başa çıkmak için yapabileceğimiz birçok şey var. Derin nefes almak, meditasyon yapmak, egzersiz yapmak... Hepsi bu gölgeyi aydınlatmaya yardımcı olabilir.

Unutmayalım ki, sınav sadece bir test. Hayatımızın tek ölçütü değil. Başarısızlık da bir seçenek. Önemli olan, gölgeye teslim olmamak ve kendimizi karanlığa gömmek yerine, ışığı aramaya devam etmek.

Sınav stresi ile mücadele edenlere sesleniyorum: Yalnız değilsiniz. Hepimiz bu gölgeyi deneyimliyoruz. Önemli olan, gölgeyi aşıp ışığa ulaşmak için çabalamak. Unutmayalım ki, güneş her zaman yeniden doğacaktır.

Bu köşe yazısında, sınav stresinin gölgesinde kalanlara seslenmek ve onlara yalnız olmadıklarını hatırlatmak istedim. Sınav sadece bir test ve hayatımızın tek ölçütü değil. Önemli olan, gölgeye teslim olmamak ve kendimizi karanlığa gömmek yerine, ışığı aramaya devam etmek.

Sınav stresi ile başa çıkmak için bazı öneriler:

Derin nefes alma ve meditasyon gibi rahatlama tekniklerini uygulayın.

Düzenli egzersiz yapın.

Yeterli uyku aldığınızdan emin olun.

Sağlıklı beslenin.

Olumlu düşünmeye çalışın.

Kendinize güvenin.

Gerekirse bir uzmandan yardım almaktan çekinmeyin.

Unutmayın, bu gölgeyi aşmak sizin elinizde. Işığa ulaşmak için çabalamaya devam edin.