11 ayın sultanı yaklaşıyor

Merhabalar kıymetli dostlarım, haftanın ilk yazısında sizlerin karşısındayım. Bugün, yaklaşmakta olan, 11 ayın sultanı olarak adlandırdığımız Ramazan Ayı başlıyor.

On bir ayın sultanı ramazanın ilk teravih namazı 28 Şubat Cuma günü kılınacak, 28 Şubat'ı 1 Mart'a bağlayan gece sahura kalkılacak ve aynı gün ilk iftar yapılacak.

Oruç, teravih namazı, fitre, mukabele ve Kur'an-ı Kerim'in hatmedilmesi gibi ibadetlerin ifa edildiği ve ihtiyaç sahiplerinin her zamankinden daha fazla gözetildiği bu ayda, Kur'an-ı Kerim'de "bin aydan daha hayırlı" olduğu bildirilen Kadir Gecesi 26 Mart'ta idrak edilecek. Ramazan Bayramı ise 30 Mart'ta başlayacak.

Oruç tutmak hem ruhumuza hem de bedenimize olumlu olarak yansır.

Oruç tutmak aynı zamanda dengeli beslenmeyi gerektirdiğinden, sahur ve iftarda tüketilen gıdalar oldukça önemlidir.

Bolluk ve bereketi simgeleyen Ramazan ayı, sadece evlerimize değil insanın ruhuna ve bedenine de bereketini koymuş oluyor. Çünkü nasıl ki bedenin belli bir ihtiyacı varsa ve biz bunları karşılıyorsak ruhun da bir ihtiyacı vardır. Ramazan ayı hem ruhumuz hem de bedenimiz için bereketi olan bir aydır. Sağlık yönünden baktığımızda ise birçok çalışma zaten Ramazan ayının sağlık üzerindeki etkisini kanıtlamıştır.

Oruç tutmak kalp damar hastalıklarına, kolesterolün düşmesine, kan şekerinin ve insülinin dengelenmesine, bağışıklığın güçlenmesine neden olduğunu, aynı zamanda stresi azaltttığını, mide ve bağırsakları dinlendirerek psikolojik rahatlık veriyor.