Vitamin Takviyelerinde Gizli Tehlike! Uzmanından Şok Eden Uyarılar!
Son dönemde vitamin takviyesi kullanımı oldukça yaygınlaştı. Peki gerçekten herkesin bu takviyelere ihtiyacı var mı? Uzmanlar, bilinçsiz kullanılan vitaminlerin sağlığa fayda yerine zarar verebileceğini söylüyor. Fonksiyonel tıp doktoru Dr. Jaban Moore, bazı takviyelerin zararsız gibi görünse de uzun vadede istenmeyen etkilere yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
Yaklaşık 700 bin takipçili Instagram hesabından paylaşım yapan Dr. Moore, “Bir fonksiyonel tıp hekimi olarak bazı takviyeleri asla kullanmam,” diyerek dikkat çeken açıklamalarda bulundu. Etiket okumadan alınan takviyelerin büyük ilaç şirketlerinden farkı kalmadığını vurgulayan Moore, özellikle üç takviyeye karşı uyarıyor.
1. SENTETİK B12 (SİYANOKOBALAMİN)
Dr. Moore’un uzak durduğu ilk takviye, B12 vitamininin sentetik formu olan siyanokobalamin. Bu formun siyanür içerdiğini ve vücutta fazladan detoks yükü oluşturduğunu belirtiyor. Onun yerine metilkobalamin tercih edilmesini öneriyor. B12 vitamini doğal olarak et, balık, yumurta ve süt gibi hayvansal kaynaklardan alınabiliyor.
2. MAGNEZYUM OKSİT VE SİTRAT
Magnezyum; kaslar, sinir sistemi, kemikler ve ruh halimiz için oldukça önemli. Ancak Dr. Moore, özellikle magnezyum oksit ve magnezyum sitrat formlarının sindirim sistemine sert geldiğini ve genellikle sadece müshil etkisi nedeniyle kullanıldığını söylüyor. Magnezyum glisinat ise daha nazik bir seçenek olarak öneriliyor.
3. DEMİR SÜLFAT
Demir, oksijen taşıma ve enerji üretimi gibi hayati görevlerde yer alır. Ancak Moore’a göre demir sülfat formu mideyi rahatsız edebilir, kabızlık ve mide bulantısına neden olabilir. Bunun yerine feröz bisglisinat veya hem demir gibi daha kolay emilen formlar tercih edilmeli.
Vitamin takviyesi almadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışılması gerektiğini belirten uzmanlar, kişisel ihtiyaçlara göre planlanan takviyelerin vücuda gerçek fayda sağlayabileceğini hatırlatıyor.
