İftardan Sonra Mideniz Çok Mu Ağrıyor? Bu Yöntemleri Deneyin Rahatlayacaksınız!
Yayınlanma:
Ramazan ayında akşama kadar aç kalındığı için iftar sofralarında yemeği çok hızlı yiyorsanız rahatsızlanabilirsiniz. Peki bu noktada neler yapılmalı? İşte detaylar
İftardan sonra mideyi rahatlatmak için şu yöntemleri deneyebilirsin:
1. Aşırı Yemekten Kaçın
- İftarda aşırı ve hızlı yemek mideyi yorar. Az porsiyonlarla başlayıp yavaş yemek sindirimi kolaylaştırır.
2. Bitki Çayları İç
- Rezene, nane, papatya veya zencefil çayı mideyi rahatlatır ve hazmı kolaylaştırır.
3. Hafif Bir Yürüyüş Yap
- Yemekten 30-45 dakika sonra 10-15 dakikalık hafif bir yürüyüş sindirime yardımcı olur.
4. Gazlı ve Şekerli İçeceklerden Kaçın
- Asitli içecekler mideyi rahatsız edebilir. Onun yerine ılık su veya ayran içebilirsiniz.
5. Yoğurt ve Kefir Tüket
- Probiyotik içeren yoğurt ve kefir, sindirimi destekler ve mideyi rahatlatır.
6. Karbonatlı Su Deneyebilirsiniz
- 1 bardak suya yarım çay kaşığı karbonat ekleyip içmek mide ekşimesine iyi gelebilir.
7. Sırt Üstü Uzanmaktan Kaçının
- Hemen yatmak mide asidinin yemek borusuna kaçmasına neden olabilir. Yatacaksanız da başınızı hafif yükseltin.
Bunları uygulayarak iftar sonrası mide şikayetlerini hafifletebilirsiniz.
Tuba Kaya
Resmi İlanlar
Sağlık
