Soda içerken sağlığınızdan olmayın! Uzmanlardan dikkat çeken soda uyarısı

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz son derece önemlidir. Bu kapsamda, içecek seçimlerimiz de sağlığımızı doğrudan etkileyebilir. Son zamanlarda popülerlik kazanan meyve sodaları ise uzmanlar tarafından ciddi bir uyarı ile gündeme geldi.

Uzmanlara göre, meyve sodaları içerisinde bulunan yüksek miktardaki şeker ve yapay tatlandırıcılar sağlık açısından ciddi riskler oluşturabilir. Bu nedenle, meyve sodalarının tüketiminden kaçınılması ve bunun yerine sade sodaların tercih edilmesi önerilmektedir.

SADE SODANIN FAYDALARI

• Mineral kayıplarının yerine konmasına yardımcı olur.
• Özellikle yaz ayları olmak üzere vücudun sıvı kaybının giderilmesini sağlar.
• Mide ve bağırsak sistemini rahatlatır. İçerisindeki kalsiyum ve florür ağız ve diş sağlığı için önemlidir.
• Magnezyum içeriğinden dolayı kas ağrılarına iyi gelir. İçerisindeki mineraller cilt sağlığı ve parlaklığına yardımcı olur.

Sade Sodanın 10 faydası

1. Sindirimi kolaylaştırır.
2. Mide bulantısını azaltabilir.
3. İshal ve kabızlığı önleyebilir.
4. İçerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir.
5. Cilt sağlığını destekleyebilir.
6. İçerdiği potasyum ile kas ve sinir fonksiyonlarını düzenleyebilir.
7. Kemik sağlığını destekleyebilir.
8. İçerdiği doğal asitler sayesinde idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebilir.
9. Anti-enflamatuar özellikleri sayesinde iltihaplanmayı azaltabilir.
10. Kafein içermemesi sebebiyle susuzluğu gidermede etkilidir.