Uzmanı Açıkladı: Teknoloji Bağımlılığı Önlenebilir Mi?

Dijital dünyayı gerçek dünyadan ayırmakta zorlandığımız şu günlerde çocukların teknolojiyle kurduğu ilişkiyi yöneten aileleri bilgilendiren Psikolog Özden Şeker, “Günümüzde teknolojinin hızla gelişmesi ve dijital oyunların popülerliği, çocukların yaşamlarını önemli ölçüde etkilemekle beraber aileleri de çocuklarda gelişebilecek teknoloji ve oyun bağımlılığına karşı daha bilinçli olmaya zorunlu kılmaktadır. Çocukların dijital dünyayla sağlıklı bir denge kurmalarına yardımcı olmak için ailelere rehber olacak önerileri sunacağım” diye konuştu.

AİLELER BİLİNÇLENMELİ

Teknolojinin aşırı kullanımının doğurduğu sonuçları ve çocuklar üzerinde bırakabileceği olumsuz etkilerin altını çizen Şeker, “Çocuklar artık bilgisayarlar, tabletler ve akıllı telefonlarla büyüyor. Bu cihazlar, onlara birçok avantaj sunsa bile bu cihazların aşırı kullanımı çocukların fiziksel ve duygusal sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Sıklıkla rastlanan uyku düzeninin bozulması, dikkat eksikliği ve sosyal becerilerde azalma gibi sorunlar, teknolojinin aşırı kullanımının sonuçları arasında yer almaktadır. Olumsuz taraflarının yanı sıra dijital oyunlar, çocukların zihinsel ve duygusal gelişimine katkıda bulunabilir, ancak aşırı oyun oynamak bağımlılık sorunlarına neden olabilir. Çocuklar, gerçek dünyadaki aktivitelerden uzaklaşabilir ve bağlantı kurma becerilerini yeterince geliştiremeyebilirler. Bu durum, depresyon, anksiyete ve sosyal izolasyon riskini artırabilir. İşte tam bu noktada ailelerin rolü devreye girmektedir. Aileler, çocuklarının teknoloji ve oyun kullanımını yönetmede önemli bir rol oynar. Sınırları belirlemek, çocuklarla iletişimi güçlendirmek ve alternatif etkinliklere yönlendirmek, sağlıklı bir denge oluşturmak için önemlidir. Aile içinde birlikte geçirilen kaliteli zaman, çocukların sağlıklı bir şekilde büyümelerine katkı sağlayabilir” dedi.

Çocukların dijital dünyayla sağlıklı bir ilişki kurması için ailelere öneride bulunan Şeker, şu ifadeleri kullandı:

İlk olarak çocuğunuzla iletişimi güçlendirin: Çocuğunuzla açık iletişim kurmak, onun dijital dünya ile olan ilişkisini anlamanızı sağlar. Dijital oyunları ve teknolojiyi anlamak için çocuğunuza sorular sorun ve onun dünyasına dâhil olun. Bu, çocuğunuzun güvende hissetmesine ve hislerini sizinle paylaşmasına yardımcı olacaktır.

Teknoloji kullanımı noktasında sınırları belirleyin: Aileler olarak, çocukların teknoloji kullanımına sınırlar koymak önemlidir. Belirli bir ekran süresi belirleyerek, çocukların fiziksel aktivitelerle, kitap okuma gibi diğer faaliyetlerle zaman geçirmelerine destek olabilirsiniz. Bu sınırlar, çocukların dengeli bir yaşam tarzını benimsemelerine yardımcı olacaktır.

Çocuğunuzla kaliteli zaman geçirin: Aile içinde birlikte geçirilen kaliteli zaman, çocukların duygusal bağlarını güçlendirir. Oyunlar oynamak, parka gitmek, yürüyüş yapmak veya kitap okuma saatleri düzenlemek gibi aktivitelerle çocuğunuzla bir araya gelin. Bu, teknoloji bağımlılığına karşı güçlü bir alternatif oluşturacaktır.

Çocuğunuza rol model olun: Ebeveynler olarak, kendi teknoloji alışkanlıklarımıza da dikkat etmek önemlidir. Çocuklar, ebeveynlerinin davranışlarını model alır. Eğer ebeveynler televizyon, tablet, bilgisayar, telefon gibi cihazlara aşırı zaman ayırıyorlarsa, çocuklar da aynı alışkanlıkları geliştirebilir. Bu nedenle, sağlıklı bir dengeyi göstermek ve kendimize çeki düzen vermek önemlidir. Çocukların görerek öğrendiğini ve her öğrendiklerini uygulamak isteyeceklerini unutmamak gerekir.

Sıkıcı rutinlerden ziyade alternatif etkinlikler sunun: Çocuklarınıza teknoloji dışında ilgi çekici etkinlikler sunun. Sanat, spor, müzik gibi çeşitli aktivitelerle çocuklarınızın farklı yeteneklerini keşfetmelerini destekleyin. Bu, onların kendilerini ifade etmelerine ve diğer becerilerini geliştirmelerine yardımcı olacaktır.

Çocuğun güvenliğini ön planda tutun: Çocuklarınızın internet kullanımını yakından takip edin ve güvenlik önlemleri alın. Çocuklarınıza, çevrimiçi etkileşimlerde dikkatli olmayı ve kişisel bilgilerini paylaşmamayı öğretin. Ayrıca, çocukların oynadıkları oyunların içeriğini ve sosyal medya etkileşimlerini gözden geçirin.

TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞI ÖNLENEBİLİR

Teknoloji ve oyun bağımlılığının ailelerin bilinçlenmesiyle önlenebileceğini belirten Şeker, “Teknolojik cihazlar ve dijital oyunlar, çocukların dünyasında kaçınılmaz bir gerçek haline geldi. Ancak, bu unsurların sağlıklı bir denge içinde kullanılması ve çocukların diğer önemli yaşam becerilerini geliştirmesi için ailelerin rehberlik etmesi gerekiyor. Teknoloji ve oyun bağımlılığı, ailelerin bilinçlenmesi ile önlenebilir ve yönetilebilir. Unutmayın ki, teknoloji kullanımı doğru yönetilebilirse, çocukların duygusal ve sosyal gelişimine olumlu katkıda bulunur” şeklinde konuştu.

-Büşra GÜLTAŞ