Sabah Kalktığınızda Sakın Bunu Yapmayın! Yoksa O Hata Başlar!

Telefon; dijital çağın yaygınlaşmasıyla birlikte insanların elinden hiç düşürmediği, hatta uyanır uyanmaz eline aldığı bir cihaz olmaya başladı.

ABD’li psikiyatrist Dr. Nikole Benders-Hadi, sabah uyanır uyanmaz telefona bakan kişilerin stres seviyelerinin aniden yükseldiğini belirtiyor. Uyanır uyanmaz beyin henüz dinlenme modundan çıkmamışken, telefon ekranında maruz kalınan uyarıcılar beynin fazla yüklenmesine sebep olabiliyor. Bu durum günün geri kalanında zihinsel yorgunluğa ve odaklanma problemlerine yol açıyor.

Dr. Benders-Hadi’nin açıklamalarına göre, sabah saatlerinde telefonla vakit geçirmek, dış etkenlerin etkisinin daha yoğun bir şekilde hissedilmesine neden oluyor. Bu durum, kişinin güne gergin ve halsiz başlamasına yol açarken, enerji seviyesini de düşürebiliyor. Uzmanlar, sabahları telefondan uzak durmanın daha pozitif ve enerjik bir başlangıç yapmamıza yardımcı olduğuna dikkat çekiyor.

SAĞLIĞINIZ İÇİN TEHDİT

New York Times'ta yayınlanan bir araştırmaya göre, sabahları telefon ekranına bakmak gün içinde odaklanmayı zorlaştırıyor. Beyin, güne başlarken aldığı ilk uyarıcılardan etkilenerek odaklanma kapasitesinde azalmaya sebep olabiliyor. Sabahları telefon ile uzun süre vakit geçirmek, vücudun radyasyona maruz kalma süresini artırarak sağlık sorunlarına neden olabiliyor.

DERİN BİR NEFES ALIN VE BİR BARDAK SU İÇİN

Sonuç olarak teknoloji hayatımızı kolaylaştırsa da, bilinçsizce kullanımı sağlığımıza zarar verebilir. Özellikle sabah saatlerinde telefondan uzak durmak, güne daha enerjik ve pozitif başlamanızı sağlayabilir. Sağlığınız için sabah uyandığınızda telefona uzanmadan önce derin bir nefes almayı, bir bardak su içmeyi ve zihninizi toparlamayı deneyin. Bunun size daha iyi geldiğini göreceksiniz.