Sadece fiziksel değil, ruhsal ve zihinsel olarak da arınmak şart.
Detoks programında tuz, konserve, şeker, kırmızı et, sakatat, kahve, alkol, sigara asla bulunmaz. Sporsuz detoks tam olarak amacına ulaşamaz. Yumurta, buğday, süt ve süt ürünleri aynı detoks programında bulunmaz.
Detoksda hazır besinler ve kızartılmış ürünler olmaz. 5 günden uzun süren detoks programları uzman eşliğinde uygulanmalıdır.
İşte müthiş 12 detoks tarifi
1 Elmalı Tarçınlı Detoks
Malzemeler: 1 adet ince dilimlenmiş ve çekirdekleri temizlenmiş elma, 2 adet çubuk tarçın, 1 litre su
Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su, dilimlenmiş elma ve tarçını koyun ve karıştırın. Hazırladığınız detoks içeceğini gün boyunca tüketin.
2 Nane ve Limon Detoksu
Malzemeler: 1 litre su, Taze nane yaprakları, 2 adet dilimlenmiş limon
Yapılışı: Sürahinin içerisine elinizle parçaladığınız nane yaprakları, su ve dilimlenmiş limonları ekleyin. 1-2 saat buzdolabında beklettikten sonra içebilirsiniz.
3 Portakal, Elma ve Havuçlu Detoks
Malzemeler: 1 adet elma, 1 adet portakal, 1 adet havuç
Yapılışı: Tüm malzemeleri küçük parçalar haline getirin ve blenderdan geçirerek sıvı bir hale getirin. Karışımı hazırladıktan hemen sonra tüketebilirsiniz.
4 Karpuz ve Naneli Detoks
Malzemeler: 4 dilim karpuz, Taze nane yaprakları
Yapılışı: Dilimlenmiş karpuzları blenderdan geçirerek sıvı bir hale getirin. Ardından içerisine küçük parçalara ayırdığınız nane yapraklarını ekleyin ve 1 saat dolapta bekletin.
5 Zencefilli Limon Detoksu
Malzemeler: Yarım limon,1 litre su, Yarım zencefil
Yapılışı: Bir sürahinin içerisine su doldurun. Üzerine rendelenmiş zencefili ekleyin ve yarım limonu sıkın. Malzemeleri karıştırdıktan sonra hemen tüketebilirsiniz.
6 Portakal ve Salatalık Detoksu
Malzemeler: 2 adet portakal, Buzlu su, 1 adet salatalık
Yapılışı: Portakalları ince ince dilimleyin. Buzlu su karışımının içerisine dilimlenmiş portakal ve küçük dilimli salatalıkları ekleyin. Tatlandırmak için nane yaprakları de kullanabilirsiniz.
7 Salatalık ve Naneli Detoks
Malzemeler: 1 adet salatalık, 2 bardak su, Taze nane yaprakları
Yapılışı: Nane yapraklarını elinizle küçülttükten sonra suyun içine ekleyin. Ardından dilimlenmiş salatayı da ekleyerek 1 saat buzdolabında bekletin.
8 Mangolu Zencefilli Detoks
Malzemeler: 1 fincan taze mango, Yarım zencefil
Yapılışı: Küçük küçük dilimlenen mangoyu su dolu sürahinin içerisine ekleyin. Üzerine rendelenmiş zencefili de ekledikten sonra gün içinde tüketebilirsiniz. Bu detoks, metabolizmanın hızlanmasında ve hafızanın güçlenmesinde etkilidir.
9 Salatalık Detoksu
Malzemeler: 1 bardak su, 1 adet dilimlenmiş salatalık
Yapılışı: Detoks tarifleri arasında ilk akla gelenlerden olan salatalık detoksu, bir bardak suyun içerisine dilimlenmiş salatalıkların eklenmesiyle hazırlanır. Kilo vermeye yardımcı olan bu detoks, hücrelerin yenilenmesini sağlar ve cilt sağlığını korur.
10 Naneli Detoks
Malzemeler; 8 nane yaprağı, 2 yemek kaşığı limon suyu, salatalık
Yapılışı: Tüm malzemeleri mutfak robotuna koyun ve sıvı kıvama getirin. Karışımı bardağa aldıktan sonra içerisine 1-2 adet buz atabilirsiniz.
11 Kırmızı Detoks
Malzemeler; 1 adet nar, 1 adet kırmızı pancar, 6 adet çilek, 1 adet havuç, 1 şişe maden suyu.
Yapılışı: Narın suyunu sıkın veya çekirdekleri rondoya alın. Diğer malzemeleri küp küp doğrayarak üzerine ekleyin ve 5 dakika rondodan geçirin. Üzerine maden suyunu ilave edin.
12 Elmalı Detoks
Malzemeler; 2 adet yeşil elma, 1 tutam maydanoz, 1 adet limon, 1 parça zencefil, 1 çubuk tarçın, 1 buçuk litre su
Yapılışı: Elma, zencefil ve limonu parçalara ayırıp tencereye alın. Üzerine tarçın ve maydanoz yapraklarını ekleyin. Daha sonra suyu ekleyerek kaynatın. Kaynamaya başladıktan sonra 10 dakika pişirin ve soğuması için kenara alın. Soğuduğunda tüketebilirsiniz.